راز خوش اندامی میراندا کر مدل معروف

میراندا کر Miranda Kerr مدل ۳۱ ساله استرالیایی راز زیبایی و خوش اندامی خود را فاش کرد. او که هم اکنون صاحب یک بچه است از رژیم غذایی خود و همچنین حرکات ورزشی که در طول روز انجام می دهد و تنها ۱۵ دقیقه طول می کشد سخن گفت.

میراندا در خصوص مدت زمان ورزش خود گفت شاید فکر کنید که تایمی که به ورزش اختصاص می دهم بسیار کم است ولی در همین تایم کوتاه حرکاتی فشرده انجام می دهم که برای کل بدن یک ورزش کامل حساب می شود. من هم همانند بسیاری از مادران و زنان شاغل به دلیل مسافرت و کار وقت بسیار کمی برای رفتن به باشگاه ورزشی دارم و با اینکه می دانم چقدر ورزش کردن برای سلامتی ام اهمیت دارد ولی همیشه آن را در انتهای لیست کارهای روزانه خود قرار می دادم ولی با این روش دیگر همه چیز فرق کرده است!

ادامه مطلب…