تندرست باشید

فرصت امروز: مدیریت یکی از شغل های بسیار استرس زا است و این می تواند باعث شود که خیلی زود پیر شوید. با نگاهی به چهره افرادی که مسئولیت مهمی را بر عهده دارند به درستی این حرف پی خواهید برد. با این حال نباید با این حقیقت کنار بیایید و لازم است سلامت و تندرستی خود را حفظ کنید. بدون شک شما باید تا سالیان متمادی به عنوان رهبر گروه، فعالیت کنید و عدم سلامت جسمی و روحی شما، روی عملکردتان تأثیر منفی خواهد گذاشت و باعث خواهد شد در کار خود با افت مواجه شوید. این اتفاق برای مدیران به عنوان قلب تپنده شرکت، بدون شک همگان را تحت تأثیر قرار خواهد داد و این می تواند به منزله پایان کار شرکت شما باشد.

استرس یا فشار عصبی از مسائل بسیار حاد در سازمان های امروزی است که سلامت جسمی و روانی نیروی کار را به خطر انداخته و هزینه سنگینی را به سازمان ها وارد ساخته است. فشار عصبی در سازمان همچون آفتی فعالیت ها را تحلیل داده و از بین می برد.

گروهی از صاحب نظران رفتار سازمانی، استرس ناشی از شغل را بیماری شایع قرن نامگذاری کرده اند. شاید هم به راستی دوران ما عصر استرس ها است که در آن انسان بیش از هر زمان دیگر در معرض عوامل استرس زا قرار گرفته و مسائل و مشکلات زیادی از هر سو او را احاطه کرده است. هزینه ها و مضرات این امر خصوصا برای مدیران به علت جایگاه حساسی که دارند، به مراتب بیشتر است، به همین خاطر آنها باید برای حفظ سلامت و کنترل استرس های ناشی از کار خود فکری کنند.

ایده

یکی از بزرگ ترین مشکلاتی که زندگی امروز بشر را تهدید می کند، اضطراب است؛ پدیده ای که موجب ایجاد اختلال در روند زندگی انسان شده و امنیت روانی و آرامش او را به خطر انداخته است. در عصر حاضر، هرچند انسان ها به پیشرفت های علمی و مادی بیشتری نسبت به قرن های گذشته دست یافته و ابزار کامل تری را برای تسلط بر طبیعت فراهم آورده اند، ولی در دنیای درون خود احساس نگرانی و اضطراب می کنند. درحقیقت، می توان گفت میان آسایش بشر و آرامش او رابطه معکوسی به وجود آمده است.

برای هر فردی ممکن است استرس، معنای متفاوتی داشته باشد و یک موقعیتی که برای فردی استرس زا است برای دیگری کاملا عادی باشد. با این حال همه افراد خصوصا مدیران باید با چگونگی رویارویی و کنترل آن کاملا آشنا باشند. بدون شک نمی توان از استرس جلوگیری کرد و ممکن است شرایطی رخ دهد که تحت فشار زیادی باشید با این حال، تداوم آن است که مشکل ساز خواهد بود.

شارون مک داول لارسن، دانشیار و فیزیولوژیست ورزشی آمریکایی است که چندین سال به عنوان پژوهشگر در کمیته المپیک مشغول فعالیت بود. وی بیان می کند که تاکنون مقالات زیادی در رابطه با استرس و چگونگی شناسایی آن به چاپ رسیده است، با این حال در رابطه با نحوه مقابله با آن اقدامات کمی صورت گرفته است. به همین خاطر وی تصمیم گرفت در این رابطه پژوهشی را صورت دهد. این اقدام در نهایت منجر به آن شد تا وی بتواند به نتایج جالبی دست پیدا کند.

وی بیان می کند که استرس روی هر فردی متفاوت است، با این حال همه ما در معرض آن قرار داریم و تنها راهکار جامع و همگانی، روی آوردن به ورزش است. انجام یک ورزش به صورت منظم باعث تناسب اندام و افزایش اعتماد به نفس و روحیه شما خواهد شد و بدون شک هنگامی که در وضعیت خوبی از نظر جسمی و روحی باشید، عوامل مضری نظیر استرس کمترین تأثیر را بر شما خواهند گذاشت. بدون شک زمانی که استرس کمی داشته باشید، می توانید بهترین تصمیمات را در کمترین زمان بگیرید.

برای مثال افرادی که بازیگران تئاتر هستند باید به صورت زنده برای صدها نفر نقش بازی کنند. این امر بدون شک استرس زیادی را منتقل خواهد کرد و یکی از دلایلی که آنان قبل از تمرینات خود حرکات ورزشی انجام می دهند به همین خاطر است. این اقدام باعث خواهد شد از نظر روحی تقویت شده و استرس شان به کمترین حد ممکن برسد و بتوانند اجرای خوبی داشته باشند.

آنچه در عمل باید انجام دهید

– در برابر عوامل استرس زا تنها کسانی موفق خواهند بود که آرامش کافی داشته باشند. ورزش یکی از راهکارهای مناسب برای تقویت روحیه و حفظ آرامش است.

– درمواقعی که استرس دارید توانایی تصمیم گیری شما به کمترین حد ممکن می رسد. با این حال در مقام مدیریت شما باید بتوانید در لحظه تصمیم گیری کنید. پس لازم است بتوانید آرامش خود را حفظ کنید.

عضویت در خبرنامه